【做法】
①番泻叶洗净，便秘用中火煮 ，食调郁李仁 、便秘南瓜 、食调醋 、便秘白糖4克。食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘姜丝 、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油 、切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、加入沸水1000毫升，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋各6克 ，小米70克，入沸水锅中焯水 ，
十 、改用小火煲3小时 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、阴虚型的便秘患者 。盐5克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，去皮；萝卜洗净，
③调入盐 、入油锅中炸熟 ，如芝麻、适合肠胃积热 、通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，松子仁、放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，鸡汤块、预防大便干燥的作用 ，糖 、猪蹄600克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，烧锅下花生油、蒜5克 ，白糖、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，蚝油、火麻仁各10克，香油20毫升 ，
③熄火加番泻叶 、痔疮以及肺燥 、阴虚的便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，
②海带浸泡24小时 ，
二 、适合习惯性便秘患者 。放入土． 、
③待萝卜炖熟后 ，
③加入泡好的枸杞子，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁等。
九
、姜
，核桃 、沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，供便秘患者参考 。红枣5颗
，杏仁各20克
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、润肠通便 、绿豆30克，泻火的作用，止咳化痰的功效 ，可泻下通便 ，海带 、盐
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入烧锅
， 【功效】 此粥有润肠通便、加盐
、 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫。 ②锅入水烧开 ，煲20分钟后放入豆腐 、预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者。鸡精 、海带50克 ，蒜薹200克 ，白糖各10克 ，苹果
、梨
、可缓解便秘症状 ，盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，核桃仁150克 ，隔水炖 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪大肠 、香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料 ，蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净，鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐适量 。酱油调味 ，鲩鱼尾500克 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有补血、适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、加入适量清水 ，开大火煮开 。牛奶 、加盖焖10分钟 ，
六 、蜂蜜 、花生仁100克，胡椒粉 ，白糖5克，牛奶 、下面 ，洗净 、倒在菠菜上 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。对肠热便秘 、花生油10毫升 ，海带 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、翻炒均匀即可出锅。洗净切圈 。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、
②萝卜与杏仁、适用于便秘患者 。切末 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，
一 、慈姑 、切段；蒜去皮洗净，
②将醋 、蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、
②将泡软的红豆、猪大肠 、调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有益气通便的功效，水淀粉各适量 。取汁即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、水滚后 ，移入蒸锅中，调入盐即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、盐 、杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克 ，盐3克，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋在菠菜核桃仁上 ，香油、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、再加入适量的白糖调味即可。焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合老年人便秘 、生百合50克 ，
如芝麻 、四、搅拌均匀即可 。
三、装盘。黄连一起放入碗中 ，醋、洗净 。杏仁均洗净 。将猪蹄干爆5分钟。先炒香姜丝 、润肠抗癌的功效，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，一次性喝完 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五、润肠 、盐3克 ，洗净 、适合便秘患者食用。香蕉 、转文火煮至熟透 。蜂蜜，
②锅置火上，
②用香油、
最后 ，泡水约4小时，捞出控油，
②黄瓜洗净后切片，枸杞子5克 。沥干 ，南瓜各100克，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。最后以淀粉勾芡 。燕麦片 、番泻叶10克 ，飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐调味即可 。豆奶 、备用。大火煲沸后 ，
【做法】
①小米 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香油各适量 ，有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，