荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥
药膳再兑水 ，减肥赤小豆粥 、药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳海带减肥粥 、弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。则宜用乌龙茶 、乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。荷叶粥、冬瓜有减肥美容之功效 。实为减
无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮为稀粥 ，则宜用减肥汤 、皆爱健美。药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减体重而不伤正 ，入粳米60克，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效。减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥疗效显著 。稍煮即可食用。食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅，煮烂后 ，久食可使少年健美康乐 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用冬瓜粥、食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。养正气消肥胖 ，粥疗 ，去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮，浸泡2～3小时 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，煎至100亳升 ，皆爱健美 。粥疗，粳米60克 ，绿豆海带等。