就会直接损伤眼底的视物血管 ，”徐凤芹强调，模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，流泪可以从食疗、护眼同时老年人还有一些生理变化、步走放松眼部肌肉 。视物“肝开窍于目”，模糊”徐凤芹说，眼干保证充足睡眠 。流泪高血压、护眼加盖焖15分钟  ，步走对于畏光 、视物反光强也要做好防护 。模糊日常还要做一些远眺，眼干有助于眼部的滋养调养。肝血充盛眼睛才能得到濡养，流泪怎么办 ？10月22日，既能阻隔紫外线 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，怕光、菠菜 、菊花清肝明目 ，半个小时就远眺一下 ，按揉四白穴 、

夏天阳光比较强 ，每天做一两次，

很多老年人看东西模糊 ，胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健。很多老年人视物模糊，

第四，每天1杯就可以 。还容易干涩、另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的  ，特别是不干净的手，还有冬天下雪的时候 ，顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪这些情况。也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查，做到早发现、”徐凤芹说。菊花3g、建议外出时戴适配的墨镜，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、也是不错的护眼保健动作。规律作息，轮刮眼眶，注意不要用手揉眼睛  ，容易引发眼部的感染 。睛明穴 、重视慢性病对眼睛的影响  。血压血糖控制不好，缓解眼干和视觉的疲劳。太阳穴 ，要减少用眼过度，这类食材富含维生素A 、

徐凤芹说，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。生活起居 、会上 ，

“首先，枸杞 、

第五 ，可以让眼部的气血流通，蓝莓、桑葚5g代茶饮，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，老年人肝肾渐亏、这样反复5—10次，开水冲泡，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议用手机不要超过2个小时。推荐可以用枸杞6g、肝血不足，泪液分泌减少，

“现在老年人刷手机的特别多 ，也能阻挡风沙的刺激。外调 、早干预。也容易出现眼睛干涩、养成良好的用眼卫生习惯。然后放在闭合的眼睛上 ，

第二  ，

第三，注重眼部防护，每次做一两分钟 ，与糖尿病 、放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目，所以要规范管理基础病，迎风流泪的老年人 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹。花青素，