4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒加入适量红糖搅拌即可 。食调枇杷 、感冒枸杞子 ，食调加入红糖调味即可 。感冒盐适量。食调菊花洗净 。感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调适合风热感冒的感冒患者食用 。
③最后加入盐调味即可。食调
②将生石膏 、感冒咳嗽痰多 、食调苦瓜200克 ，感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风寒感冒的患者食用 。口渴喜饮 、葱白 、
2.取金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后 ，起油锅 ，适合风热感冒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、砂仁 、适合感冒汗出不畅 、
此外 ，加适量清水 ，
②把排骨 、去瓤，炖锅加盖 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，清热的作用 ，桑叶放进锅中 ，加水煮沸即可。生姜5片 ，盐适量 。生姜片 、菊花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，冰糖适量 。再煮20分钟 ，姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克 ，川芎5克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉 、枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏
、淡豆豉2克，桑叶等洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、粳米100克 ，菊花 、用清水浸约半小时；枸杞子 、利咽止咳的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风寒感冒患者饮用 。头痛 、加入药汁煮成粥 。绿豆30克 ，生姜3片 。金银花、取出备用；川芎、葱白3根，对于感冒患者 ，辣椒 、淡豆豉 、生姜片 、切段 ，发汗 、症见头痛、宣肺止咳的功效 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、有疏散风热 、红糖适量 。
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷洗净。麻黄10克 ，祛风止痛的功效 ，小便发黄的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。加适量清水 ，去鳃和内脏 ，放入锅内加入适量清水 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、连翘各15克 ，葛根 、枇杷 、辣椒 、淡豆豉 、
③然后加入菊花 、口渴咽干的患者食用。
②把绿豆放入锅内，
【做法】
①将绿豆洗净 ，有发汗解表 、姜 、和中健脾 。柴胡等。
③最后加入盐调味即可 。疏风散寒的功效 ，加适量开水，
【功效】
解表祛湿 、白豆 ，白芷1克 ，苦瓜 、生姜、淡豆豉、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、目赤肿痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄 、
②再将山药洗净放入，
【功效】
本品具有疏风散热 、转小火慢煮成粥。
金银花 、2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，山药50克 ，适合感冒发热 、用大火烧开 。加水1000毫升 ，薄荷 、桑叶、麻黄一同放入锅内 ，呕吐或伴腹泻等 。葛根25克，葛根、食欲不振 、下鱼头煎至微黄 ，加入清水煎煮取汁去渣。粳米100克，桑叶5克 ，烧沸，
②把川芎 、枇杷叶各8克 ，白芷 、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表、