1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，自驾出行超过4小时，坐
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、中新或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、健康长期久坐及吸烟人群 。丨假高凝状态或近期手术者 ，期高但你可能不知道 ，惕出可能随血流进入心脏 、命血下肢静脉血流明显减慢 ，坐或近期有创伤 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。长期服用避孕药 、血块可能脱离原位 ，
2.适量补水
适量喝水 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、血液缓慢瘀滞 、出行前建议咨询医生，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。皮温升高 、胸痛 、减少持续久坐 。膝关节屈曲 ，引起肺栓塞 ，鞋袜束缚肢体 。激素类药物；
-高龄 、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，
二 、肥胖 、很多人都经历过腿麻 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，静脉血栓一旦脱落 ，无论是乘飞机 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，长途出行高峰来临 。骨科手术 ，疼痛 、坐火车还是自驾 ，脚肿 。辅助下肢血液回流。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，以及严重心 、堵塞肺动脉 ，
一 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。严重时可突发休克甚至猝死。肝 、
四 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。评估是否需要药物预防 ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，
三 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。可在座位上反复做勾脚尖 、
因此 ，(完)
| 肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，进而发展为静息时呼吸困难 、咳嗽甚至咯血，必要时可穿医用弹力袜 ，下肢下垂 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，哪些人风险更高 ？ 乘车 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、 |
