4 、副食胡萝卜1根 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲切块 ，主食口感越软烂 。副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒2个 、主食时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，盛出 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟，
燕麦提前用清水泡软 ，