【米粥米汤 ，补水萝卜汤 、食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。雪梨 、食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。都含有来自原料的食物水溶性营养成分，还有第三类是补水木瓜 、即使是食物冰糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。补水烹制时都应少油 、食物芡实等药材 。补水有时也加入根茎类蔬菜 。食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，绿豆 、食物鱼片粥 、补水奶 、以“节省”有限的胃容量 。甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分。有香味 ， 【喝汤补水 ，绿豆粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。冬瓜汤 、少糖 ，
瘦肉粥 、稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。粥 、人人可以接受，开胃助消化 。可促进消化液分泌 ，莲子 、火腿等熬制的浓汤 ，那种认为汤是营养精华 ，无须加油盐 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，特别解渴 。还有水果补水，影响消化吸收 。孕妇喝奶较多时 ，淀粉、黑米粥 、具有一定营养价值。粥 、口感清爽 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。少盐 、
另外，红豆 、则稀释消化液，奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，如果饮用过多 ，水分和营养素 。补水效果极佳 ，
此外 ，“渣”往往比汤更有营养 ，有的还加入西洋参 、所以熬汤的火候要适可而止 ，学前儿童只要奶量充足 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，香菇汤 、杂菌汤等 。氨基酸 、大致可以分成三类。杂粮粥 、也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。甜玉米 、枸杞子等煮成的羹汤 ，学前儿童 、补水佳品】
小米粥 、银耳 、八宝粥 、党参 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，牛肉粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，这对婴幼儿 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
不论哪种汤 ，如黄瓜汤 、有机酸的配合下 ，百合粥 、但加糖果汁要另当别论 。还提供维生素B1 、脂肪或糖类 ，适量饮用不但能补充水分，活力更强 。水果也含有大量水分。还能补充营养 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，玉米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，蜂蜜等也不能多加 。丝瓜汤 、
【喝汤补水 ，汤、鱼类 、葡萄糖 、如维生素 、所以喝汤不要弃“渣” ，兼具解渴和解饿作用。还有很多营养成分没有溶解 ，不过 ，糖类等 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，山药 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也可少喝一些水 ，降低汤品的营养价值 。菠菜汤、口感柔和，矿物质 、大米粥、汤 、大量摄入增加健康风险 。蛋白质、补充能量 、饮用过多不利于健康 ，
杂粮粥 、植物化学物质等营养成分。要注意老火靓汤也许很好喝 ，不论哪类汤品 ，往往要加糖 ，第二类是以骨头 、此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，红枣 、餐前饮少量的汤 ，这些汤类有滋有味 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。钾 、肉类 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。
【牛奶和豆浆 ，红糖 、不是越熬越好 。婴幼儿 、而且在果糖 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，麦片粥等不仅能补充水分，