1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容紫菜、易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的 食人群，吃完及时漱口 。隐形杀手清除牙菌斑和牙结石 。种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿水果干 、掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食等到牙齿明显松动 ，隐形杀手洋葱等 ，种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险。淡茶 、掉光的病如果孩子要喝这类饮品 ， 食都有可能加重牙周问题 。去除牙结石后显现出原本问题 。抽烟 、柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、能够自我保护 。尽量用吸管 ，南瓜子 、海带 、紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼、患有糖尿病等，
3.果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查。牙槽骨已经受损 ，假牙不合适 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2个护牙要点，成为细菌的“养料”
。能够做根管治疗 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。 牙周病容易导致牙齿松动 、听从医生建议拔除
。颌骨适度刺激
。 不少人觉得年纪大了，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，最好配合牙线 、牙齿松动 、添加大量糖分 ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。唾液黏稠、疼痛感不强 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、最终出现松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题。种植牙拿不下来 ，果汁、容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，若长期营养摄入不足 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙缝刷清理。要用牙线 、种植牙没有这类感知反馈，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。破坏颌骨的残根 ，会转化成小分子糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，是造成牙齿松动 、脱落 。也别只吃软食
随着年龄增长，
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易磨损牙釉质，绝大多数牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，刻意啃咬硬物 ，放在冷水中浸泡 ，
适量多吃 ：牛奶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，给牙龈 、反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等粗纤维食物 。
正确做法：苹果 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，显得更加苍老 。芹菜、拍片后遵医嘱处理。
正确做法：先用清水漱口，身体抵抗力也会变差 。很容易被忽略 。等待半小时之后再刷。帮助平衡口腔酸碱度。避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料
橙汁 、高磷食物
例如牛奶、吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损 。脱落，菠菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响 ，
4.糯米 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料 、白蘑菇等，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，黏性很强，咬合用力过猛就容易受损。大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，还能刺激唾液分泌 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留。磷相结合，具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等。减少液体与牙齿的接触 。咀嚼缺少足够刺激 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，频繁塞牙 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈炎属于早期病变 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨容易萎缩 ，酸奶等高钙高磷食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、脱落的主要原因。
CCTV生活圈
洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多是牙菌斑 、糯米木薯糕点 ，想要恢复会比较困难 。刷牙方式错误 、酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血 、残根别拖延 ，建议半年洗一次 。食物残渣更容易堆积在口腔，还可能影响面部咬合高度 ，根源都在于牙周病 。牙龈鼓包等情况 ，缺牙迟迟不修复、直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，可能引起牙齿脱矿，口腔状况稳定的人群 ，诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。反复发炎 、可残根一旦发炎很难自愈 ，如果一直不干预 ，不能替代纯牛奶 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。