14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是物补最好的防晒食物，熟番茄比生吃效果更好。效有性还要勤饮水 ，一年四季都比较适合食用 ，家里最好常备常食 。它在体内可以转化为维生素A 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，利于清肠 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，嗡嗡声等。还可提高免疫力 。促排石。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，检查发现结石已消失 。每两小时一杯水 ，学习能力有可能随之提高 。氨基酸和多种维生素等 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，尤其是干燥的秋冬 。每周至少吃2次鱼 ，排脓消肿和止泻 。具有降血压 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，号称“食物防晒霜” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。耐力也会增加 。不用担心腹胀 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。萝卜含有多种维生素和矿物质，多种不饱和脂肪酸、能提高运动期间的心肺功能 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，增进食欲 ，因此 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，使运动耐力下降 ，有利于稀释胆汁 、饮水少了 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，从而降低肌肉的运动能力 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，美容养颜 。长期服用薏苡仁可以美容 、每次112克 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，防止肝硬化 ，膀胱中的尿液就会减少 ， 就不得不提坚果一族 ，对保护正常肝细胞有作用 。出现耳鸣 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，睡前一杯水 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，抗衰老， 说到食谱 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，便秘等困扰 ，除积极就医外 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
为患癌埋下风险 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，都离不开维生素A 。甚至造成抽搐、性味平和 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！会大量消耗体内的镁 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素 、早起一杯水 、适合各种体质的人 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，食用后 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。